札幌ダンスムーブメント Kanno



ダンスムーブメントとは?


 ソフトエクササイズ    (月謝:3,150円)

 

【対 象】

 運動初心者・高齢者・体力に自信のない方・年齢性別不問
  定期的に受講できない方を対象としています。

【レッスン内容】

 ウォーキングを中心として、ストレッチング・筋力トレーニングを行う



 ミディアムエクササイズ    (月謝:3,150円)

 

【対 象】

 30代・40代女性が始めるのに適した内容であり
  一生涯続けていくことの出来る運動・定期的に受講できる方

【レッスン内容】

 ストレッチング  :全身の柔軟性を高め、しなやかなからだを作り怪我を
            予防する。

 ウォーキング   :前歩き・後ろ歩き・横歩きだけではなく、様々な
            バリエーションを加えて歩く。4本の手足を使うことにより
            身体の偏りを防ぎ、脳を刺激する。
            そして美しく歩くことは、すべての運動の基本となる。

 筋カトレーニング :整形外科医が患者のリハビリのために考案したサイジゴムを
            使って筋力トレーニングを行う。
            このゴムを使用することによって、
            無理のない筋力トレーニングを行うことができる。

 リズム運動    :心拍数を上げることが目的である。
            またダンスをするためのステップの練習にもなる。

 ダンスムーブメント:オリジナルのダンスを覚え、踊ることにより、脳を活性化
            身体の若返りなど効果は大きい。

 

 

 ダンスプログラム    (月謝:4,150円)

【対 象】

 踊ることが好きな方・舞台に挑戦したい方
 小学生以上から年齢問わず舞台に挑戦したい方

【レッスン内容】

 モダンダンスの基本運動・ストレッチング・ステップ・動きのバリエーション
  ダンス作品



 レッスン時間割・会場

 

曜日 時間 コース 会場
火曜日
13:00~14:30
ダンスプログラム初心者
東光ストア3階ダンス室
14:45~16:00
ソフトエクササイズ
19:00~20:30
ダンスプログラム初心者
から参加
あいの里地区センター多目的ホール
18:00~19:00
舞台練習
20:30~21:00
木曜日
 9:00~10:10
ソフトエクササイズ
ひまわり会館
10:25~11:55
ミディアムエクササイズ
金曜日
18:20~19:50
ダンスプログラム初心者
から参加
東光ストア3階ダンス室
19:50~20:50
舞台練習
土曜日
 9:30~11:00
ミディアムエクササイズ
東光ストア3階ダンス室
11:15~12:45
ダンスプログラム

※無料体験のお申込み、ご不明な点は、お問い合わせフォームよりお寄せください。


 会場地図

 

札幌東光ストアあいの里店

札幌市北区あいの里1条5-2-3

ひまわり会館

札幌市北区拓北7条3丁目1-18

あいの里地区センター

札幌市北区あいの里1条5丁目2-3


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